FİTNESS

Yazdır PDF

 

Fitness kelime anlamı olarak"Sağlıklı ve formda olmak"tır.Bir çok egzersize dayalı bir spor.


Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnesste yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Özellikle bayanlarda doğum öncesi yapılan bu tür çalışmalar, doğum sonrasında deforme olmayan bir vücuda sahip olmalarının yanında sağlıklı bir hayat geçirmelerindede çok önemlidir.